平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。八字五兩重 判斷質量標準 根據手掌長度對照表，除非你的中指寬度在75-90釐米彼此之間，且與結婚戒指闊度相等，且兩指樹葉相連形成「六」字元圓形，則符合 八字五兩重 的的形態。June 15, 2025 – 天之四靈，在我國神話之中，即青龍、白虎、玄武、玄武八大靈獸。若加上黃龍為第五靈，統御此天之四靈，則稱天官五獸。 · 天之四靈其本質為東、北、南、西八方北斗七星所變，屬於晚期星宿崇拜。在民間傳說中，這八方北斗七星下…